Bullworker Bow Classic 90cm Isometric Exercise Equipment, Portable Strength Training At Home Gym Equipment for Back, Shoulder, Chest, Biceps, Abs, Arm, Ab Workout, All In One Exerciser for Men & Women

I still have my original Bullworker from the 1980s and use it every week. I bought the Bow Classic 90cm to add adjustable resistance levels to my routine. Over time I’ve found it complements gym and machine work perfectly, helping me overcome sticking points by locking into isometric holds at any joint angle, it also provides supplementary stress patterns that standard lifts can’t replicate. The Bullworker Bow Classic 90cm isn’t a replacement for free weights or machines, but it’s a potent sidekick. If you face stubborn strength plateaus or want an ultra-compact trainer for travel (car boot), its isometric capacity and 5 adjustable springs fill gaps that your gym setup can’t. This is the best none-gym equipment for the money, great strength training product, would highly recommend.

I've previously used an old brown handled version that was passed down to me that recently came to the end of its life, just as I was ready to get back into fitness again! As you'd expect, over time the spring inside did get weaker. This prompted me to get the Bow Classic as a replacement. The build quality on it is exceptional. It feels like a premium product, but it's not heavy or cumbersome to use. One of the things I really like about this version is the hand grips on the ropes which are easy to move up and down depending on what the exercises are. Also, the moulded red grips feel great and there's no worry that I'll end up losing my grip on it when I'm working out. It's also good to see that it comes with 5 springs. Even though I'm not at the stage yet to use the higher resistance springs, I was able to go about the process of dismantling the Bow Classic to see how easy it is to do. It's really straightforward, and there's no way you could accidentally do unclip the mechanism mid workout. The bag that it comes in as well is really high quality and the non slip pad is a nice touch for doing exercises that require the Bow Classic to be planted on the floor. In short, it's a pleasure to use, and after even a short workout, you do feel like you've been put through your paces. Lastly, the book that comes with it is really useful as well. It's a hand pocket size and it has full colour diagrams of the exercises that you can do with it. As an added touch, it's also available to download online (I can't post the link here but it's on the Bullworker website) free of charge which will be a big help for those that are travelling and want to do a workout but don't have the book to hand. All in all, a highly recommended piece of workout equipment that is going to see a lot of use over the coming years.

There's a lot of ill-informed nonsense on the Web from people who have never used one, that you can't build muscle with a Bullworker, to which I and many other guys will say 'BS!' The interchangeable springs mean that you can make any exercise as challenging as you need and the top 2 springs really are challenging for most guys. The springs are very easy to change over. There are over 30 different exercises you can do with a bullworker, from the classic chest and shoulder presses, lat pulldowns, lat rows, leg press, reverse lunges, compound moves like deadlifts to isolation work on your biceps, triceps and calves. My personal favourite is a behind the head compression that focuses on the trapezius muscle with great results, my lower neck is beginning to look like Barney Rubble's. 🤣🤣 It is straightforward to work the standard 3 or 4 sets of any exercise with either isometric static holds for strength, or isotonic 8 to 10 reps /muscle failure for hypertrophy, or both. The users manual is helpful but by no means the whole story, there is plenty of good stuff on YouTube as well. You'll certainly know you've had a workout afterwards! It can be very challenging if you want it to be. There is also a very helpful FB unofficial bullworker users group with plenty of experienced advice available.

Before buying this I relied on power twister bars for doing my chest exercises. They are OK, but as you become stronger, you have to buy new bars with more resistance, and if you have a lapse in concentration, the bar can turn and hit you in the jaw. This, I can tell you, is very painful. I wanted something that I could change the resistance of, that I could use without the danger of breaking my jaw and, as a bonus, that would be more versatile. This Bullworker fits the bill perfectly. The five resistance springs cover a range that will accommodate most people and they are easy to swap out. The Bullworker and the springs (plus a small rubber mat) all fit conveniently in to a carry bag for ease of transport or storage. The cables make it far more versatile than a power twister bar could ever be, great for for back and arm exercise. Having sung its praises, I have to say that the most useful apparatus in my home gym is a set of exercise bands in conjunction with some wall anchors, but this comes a close second. Third would come a set of heavy-duty resistance loops, good for the rotator muscles. I do not hesitate to award the Bullworker Classic five stars. I can now distract myself with watching YT videos, etc, without having to concentrate too much on what I am doing.

The least stiff spring offers very low resistance even for the novice. Otherwise all o.k.

Buen aparato de gimnasia. Fuerte y robusto. Con múltiples ejercicios de fuerza. Recomendado

I have been interested in getting a Bullworker for a long time. Finally I bought the Bow Classic from Amazon. It came within a couple of days and I have been using the Bullworker for a fortnight now and I am really satisfied that I am getting benefit from doing the exercises in the book that comes with it. I find some of the exercises easy and some challenging. The Exercise/instruction booklet supplied is well set out and easy to understand. It also comes with a carry bag, two extra springs and a small round rubber pad to use with some of the exercises. At present I am doing about a 15 minute Bullworker session a day straight after I have completed about 1 hour of lifting weights and aerobic exercises. The Bullworker has been a nice addition to my other training and it is fun to workout with. It is very well made, beautifully presented and solid as a rock!

Facile d’emploi et de belle qualité ! Le Bullworker est un exerciseur très utile permettant de travailler l’isométrie musculaire , je l’utilise avant mes entraînements lourds à la salle ou lorsque il y a un empêchement pour ce rendre à cette dernière ! Il est livré dans une magnifique housse de transport avec 4 ressorts pour progresser et un livret très bien illustré !

In einer Bewertung las ich, dass dieser neue Bullworker seine Vorgänger übertrifft. Ich trainiere noch immer regelmäßig mit dem BW 3 und dem X5, habe also einen direkten Vergleich. Wie gut ist der neue Bullworker aus den USA? Super! Er ist richtig gut verarbeitet und schwer. Er kommt mit zwei Widerstandsfedern, die man mit drei Handgriffen und ohne Werkzeug tauschen kann. Mit der starken Feder (schwarz) ist er - ich hätte es nicht gedacht - stärker als die alten BW. Mit der zweiten Feder ist er leichter zu drücken bzw. ziehen. Seine Stahlseile sind dick und komplett ummantelt. Die Griffe sind aus Hartplastik und mit Gummi belegt. Man hat einen absolut rutschsicheren Griff, den man von keinem anderen BW kennt. Die verschiebbaren Griffe sind ebenfalls aus Gummi und nicht aus Plastik. Sie passen sich an, lassen sich drehen und sehr gut greifen. Zubehör: Er kommt mit Trainingsposter, auf dem sich viele Übungen befinden. Mitgeliefert wird ein Pad aus Gummi. So kann nichts wegrutschen, wenn man ihn gegen den Boden stemmt. Eine Tasche, die das Gerät mit Zubehör aufnimmt, ist auch mit dabei. Die Ausstattung ist also wirklich sehr gut. Zur Gretchenfrage: Ist er besser als der X5? Meiner Ansicht nach, ist er das nicht. Ist er schlechter? Auch das muss ich verneinen, denn er ist einfach anders. Pro X5: - Zylindergriffe, so dass mehr Übungen möglich sind, bei denen man enger fassen kann. - Das geniale Flaschenzugsystem, dass drei Auszugslängen ermöglicht. Pro BW Classic: - Wechselbare Federn, - Rutschfeste Druckgriffe, - rutschfeste und verstallbare Zuggriffe. - Stahlseile Zusammengefasst: Vorteil X5: Flaschenzugprinzip - daher drei Auszugslängen. Nachteil X5: Das Flaschenzugprinzip hat natürlich keine Auswirkung auf sämtliche Druckübungen. Vorteil Classic: Zwei Federn, daher Auswirkungen im Widerstand auf Druck- und Zugübungen. Welchen empfehle ich? Ist schwer zu sagen, weil ich beide super finde. Isometrisch trainieren - und darum geht es - kann man mit beiden. Für diejenigen, denen Haptik etwas bedeutet, geht kein Weg am neuen BW vorbei. Wer die Griffweite variieren will, wird besser mit dem X5 fahren. Meine subjektive Bewertung lautet: 1 : 1 und somit unentschieden. Der BW war schon vor 50 Jahren ein super Trainingsgerät, und er ist es noch heute. Er ist es gerade heute, weil plötzlich das isometrische Training wieder neu entdeckt wird. Warum? Weil es einfach funktioniert und in kurzer Zeit erstaunliche Erfolge bringt. Ich kenne kein anderes Alleintrainingsgerät, das einen Menschen obenrum so in die Breite zieht, wie ein Bullworker und gleichzeitig auch noch Kraft bringt. Das immer wieder erstaunliche am isometrischen Training ist, in welch kurzer Zeit es zu erkennbaren Kraftsteigerungen kommt. Das gilt aber nur dann, wenn man mit dem Gerät so trainiert wie vorgesehen. Das machen leider viele nicht. Sie versuchen mit dem Bullworker ein Wiederholungstraining zu absolvieren, wie man es vom Hanteltraining kennt. Nein! Dafür ist der nicht gedacht. Er ist ein isometrisches Trainingsgerät. Er wurde nicht für das Trainieren von Wiederholungen entwickelt sondern für das Halten einer Maximalanspannung für ca. sieben Sekunden. Wenn man das herherzigt, hat man damit Erfolge. Ziehen/drücken und dann gegen Anspannung halten - das ist die Stärke des Bullworkers. Das kann er besser als eine Hantel, und das bringt den Effekt. Viele argumentieren, dass ein isometrisches Training zwar Kraft aber keinen Muskelaufbau bringt. Begründung: Man hält ja nur sieben Sekunden lang die Spannung und ist damit weit weg von "Time under Tension", die mindestens 20 Sekunden betragen sollte. Entgegnung: Nein, das Argument ist Unsinn. Das Trainingsprogramm sieht verschiedene Winkelstellungen pro Übung vor. Weil es so ist, kann man die sieben Sekunden mit der Zahl der Haltepositionen multiplizieren. Siehe da, plötzlich passt es auch mit "Time under Tension". Warum funktioniert isometrisches Training? Da wir seit Generationen brainwashed sind und in 3x6-12 Wiederholungen denken, passt isometrisches Training nicht ganz in unser Weltbild. Fakt ist: Es ist ein völlig natürliches Training. Stellen wir uns vor, wir müssten etwas schweres heben, was wir nicht heben können. Was hätten unsere Vorfahren in der Steinzeit getan, wenn sie einen schweren Stein nicht heben konnten? Hätten sie sich eine ganze Batterie an kleinen Steinen liefern lassen und sich langsam hochgearbeitet? Wohl kaum. Oder hätten sie immer wieder versucht den schweren Stein zu heben, bis sie es schließlich geschafft hätten? Vermutlich ja. Sie hätten eine maximale Anstrengung gegen einen fast unbeweglichen Widerstand aufgewendet - und zwar so lange, bis der Widerstand bewältigt werden konnte. Wegen dieser Überlegung ergibt das isometrische Training in meinen Augen absolut Sinn. Sie erklärt auch, warum isometrisches Training diese Kraftsteigerungen bringt und viel besser funktioniert als 3 x X Wiederholungen. Als ich vor ca. 35 Jahren meinen ersten Klimmzug versuchte, ging es keine 10 Zentimeter nach oben. Ich hing mich an die Stange und zog - und das täglich. Bei jeder Kraftübung war es das gleiche. Man schaffte sie nicht aber versuchte sie. Man hielt die Spannung für einige Sekunden, weil man ja kämpfte. Plötzlich konnte man es. Was macht also das isometrische Training? Ganz einfach: Es suggeriert dem Gehirn einen Mangelzustand. Man schafft etwas noch nicht. Wie kommt man schneller an sein Ziel? Nehmen wir an, jemand will als Anfänger 40 Kilogramm im Stehen über Kopf drücken. Erreicht er dieses Ziel schneller, wenn er dem Trainingsplan folgt und sich mit 3x10 Wiederholungen - bei 10 KG angefangen - hochsteigert oder indem er 40 KG auf die Hantel packt und täglich drei mal ca. sieben Sekunden lang versucht, sie unter Aufbietung aller Kräfte zu drücken? Jeder, der das Experiment macht, wird sehr erstaunt sein. Natürlich eignet sich auch jede andere Übung, wie z.B. Seitheben oder Curl. Das Ergebnis wird immer das gleiche sein. Testet es! Wenn ihr es getestet habt, werdet ihr die Statements zu isometrischem Training, wie ihr sie in der "Fachpresse" findet, mit anderen Augen sehen.

Möjligheten att byta motstånd så kan vi välja det alternativ som passar alla 🏋️